CrossFit

Vanuit Amerika komen regelmatig fitness trends overwaaien. Eén daarvan is doorontwikkeld tot CrossFit. De basis van CrossFit bestaat uit het met veel variatie zo snel mogelijk uitvoeren van functionele bewegingen. En dat met een hoge intensiteit. Inmiddels is CrossFit van een fitness trend een volwaardige trainingsvorm geworden. Niet alleen voor fitnesscentra, maar ook binnen het voortgezet onderwijs én de sportvereniging.

 

Webshop CrossFit

Iedereen actief

5119Slingerbal_Crossfit.png Dynamisch trainen.

Voordeel van Crossfit is dat er veel deelnemers gelijktijdig actief kunnen zijn. Er wordt gewerkt in een circuitvorm waarbij elk station beperkte ruimte vraagt. De oefeningen duren vaak maar 30 sec, dus er zit veel dynamiek in de les of training. Een totale workout duurt 20 – 30 minuten waarbij het heel lichaam betrokken wordt.

 

Natuurlijke bewegingen

4127Battle_rope.jpg Crossfit in de gymzaal

CrossFit kent geen geïsoleerde oefeningen, het hele lichaam is bij elk circuitonderdeel actief. Bij de oefeningen gaat het om vormen van duwen, tillen, stoten, trekken, gooien, springen, optrekken, rennen en combinaties daarvan. Zo verbetert het uithoudingsvermogen maar ook kracht, coördinatie en explosiviteit.

 

Intensieve training in korte tijd

5052Powerbag_Crossfit.png Intensief trainen met de Powerbag.

CrossFit trainingsvormen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op bestaande trainingen voor diverse sporten. Door de hoge intensiteit van de oefeningen worden spieren op een andere wijze aangesproken dan bij veel reguliere ‘conditietrainingen’. De variatie die in de oefenvormen aangebracht kan worden is enorm en kan toegespitst worden op specifieke sportspecifieke elementen. Voordeel is dat er geen ingewikkelde apparatuur nodig is, bij veel oefeningen wordt getraind met het eigen lichaamsgewicht en volstaat wat oefenmateriaal.

 

Creatief met oefenmateriaal

2841Crossfit_battle_rope.jpg Cross Fit als onderdeel gymles.

Er zijn specifieke CrossFit materialen ontwikkeld. Kenmerkend is dat deze geschikt zijn voor een veelheid aan oefenvormen. Met één product zijn tientallen oefenvormen te bedenken. Dat maakt CrossFit, ook als onderdeel van de gymles, extra interessant en toegankelijk.

 

Nieuwe CrossFit materialen

6231Crossfit_Hammer_actiefoto.jpg In actie met de CrossFit Hammer.

De CrossFit Slammerball en CrossFit Hammer zijn speciaal ontwikkeld voor indoor gebruik. Uiteraard in diverse gewichten (vanaf 2,5 kg) en in een uitvoering die geen beschadiging toebrengt aan vloeren en wanden. Zo kan de CrossFit Hammer direct op de vloer gebruikt worden, er is geen mat nodig voor extra bescherming. Dus circuitonderdelen zijn snel klaargezet, er zijn weinig voorzieningen nodig en sporters kunnen snel aan de slag.

 

Webshop CrossFit

Meer weten?

Alle informatie over de CrossFit oefenmaterialen vindt u in de Nijha webshop. Mist u nog producten of wilt u extra informatie, neem dan contact op met Nijha, telefoon (0573) 28 85 55 of info@nijha.nl.

 

Naar boven
Stel uw vraag
Stel uw vraag